Коуч ICF | Артём Белокуров
КАК СМЕЛО НАЧАТЬ ПРОЯВЛЯТЬСЯ БЛАГОДАРЯ ПРИНЯТИЮ СЕБЯ
без сопротивления своим чувствам
без усиления мотивации
без укрепления дисциплины
без оспаривания своих убеждений
без усиления мотивации
без укрепления дисциплины
без оспаривания своих убеждений
Салют! Если ты здесь, то скорее всего хочешь начать как-то проявляться, но что-то тебя останавливает.
В статье я раскрою, что зачастую мешает проявлению, потом поделюсь своим личным опытом, а затем по шагам опишу свой подход, как я помогаю с решением этой задачи.
В статье я раскрою, что зачастую мешает проявлению, потом поделюсь своим личным опытом, а затем по шагам опишу свой подход, как я помогаю с решением этой задачи.
Для начала скажу,
что для меня значит «проявляться»:
Проявлению может препятствовать:
что для меня значит «проявляться»:
- занимать своё место в реальности
- позволять себе быть узнаваемым
- действовать из внутренней правды
- быть настоящим и не прятаться под защитами или ролями
- рисковать и не избегать уязвимого в себе
Проявлению может препятствовать:
- страх (осуждения, выглядеть глупо, быть слишком «каким угодно», потерять отношения, деньги, статус)
- стыд (прячешь чувства, сжимаешься, избегаешь внимания, стараешься показать только «подходящую версию себя»)
- убеждения («всем всё равно, что тебе там важно/интересно/нужно»; «о себе говорить – нагло, стыдно, эгоистично»; «проявлять себя каким-либо – небезопасно»)
- непрожитые эмоции/чувства, которых избегаешь (сложно позволять себе что-либо новое/смелое/уязвимое, когда скоплена тревога, напряжение, злость, вина, стыд)
- незнание самого себя (чтобы проявляться, нужно самому знать, «чего я хочу, что я чувствую, что для меня важно и где мои границы»)
- отсутствие внутренней опоры (когда нет уверенности, что ты можешь выдержать любую реакцию от мира, шаги к любому проявлению будут каждый раз блокироваться страхом)
МОЙ ОПЫТ
Большую часть жизни я прожил в попытках реализоваться, стать кем-то и доказать, что я что-то могу, достоин и способен.
Я старался делать всё «правильно».
А ещё постоянно контролировал, просчитывал, прилагал много усилий и параллельно всё больше раздражался и отчаивался, потому что это не приводило к результатам.
Мне хотелось найти своё место и предназначение, при этом больше зарабатывать и жить в спокойствии и уверенности во всех сферах жизни.
Но мне было страшно поверить своим желаниям и было стыдно за них. Было страшно говорить с миром честно и принять то, как именно мне хочется проявляться, и от этого я всё больше путался и не понимал, чего я хочу и куда мне идти.
В какой-то момент я начал останавливаться, смещать внимание на себя, задаваться вопросами и исследовать.
Я начал замечать, что со мной происходит на самом деле – что я чувствую, чего боюсь, где зажимаюсь, где пытаюсь быть кем-то и чего мне честно и по-настоящему хочется.
Исследование моих убеждений, поведения, реакций и работа с чувствами через отпускание и принятие помогли мне перестать бороться с собой, сфокусироваться на том, чего я искренне хочу, и начать двигаться в этом направлении в состоянии лёгкости и уверенности.
Я старался делать всё «правильно».
А ещё постоянно контролировал, просчитывал, прилагал много усилий и параллельно всё больше раздражался и отчаивался, потому что это не приводило к результатам.
Мне хотелось найти своё место и предназначение, при этом больше зарабатывать и жить в спокойствии и уверенности во всех сферах жизни.
Но мне было страшно поверить своим желаниям и было стыдно за них. Было страшно говорить с миром честно и принять то, как именно мне хочется проявляться, и от этого я всё больше путался и не понимал, чего я хочу и куда мне идти.
В какой-то момент я начал останавливаться, смещать внимание на себя, задаваться вопросами и исследовать.
Я начал замечать, что со мной происходит на самом деле – что я чувствую, чего боюсь, где зажимаюсь, где пытаюсь быть кем-то и чего мне честно и по-настоящему хочется.
Исследование моих убеждений, поведения, реакций и работа с чувствами через отпускание и принятие помогли мне перестать бороться с собой, сфокусироваться на том, чего я искренне хочу, и начать двигаться в этом направлении в состоянии лёгкости и уверенности.
В итоге я там, где у меня:
• дело мечты, которым я зарабываю рекордные для себя суммы
• более честные и тёплые отношения с партнёром
• устойчивое и спокойное состояние
• блог на сотню тысяч прекрасных людей, в котором я позволяю себе любого себя
• чуткое, принимающее и уважительное отношение к себе
• всё, что необходимо, приходит в жизнь без давления, гонки и напряжения
• дело мечты, которым я зарабываю рекордные для себя суммы
• более честные и тёплые отношения с партнёром
• устойчивое и спокойное состояние
• блог на сотню тысяч прекрасных людей, в котором я позволяю себе любого себя
• чуткое, принимающее и уважительное отношение к себе
• всё, что необходимо, приходит в жизнь без давления, гонки и напряжения
МОЙ ПОДХОД
С проблемой НЕпроявленности я работаю:
Мой подход опирается на идею принятия и внимательного исследования внутреннего опыта человека – его чувств, эмоций, мыслей и реакций.
И вместо того чтобы бороться с тем, что возникает внутри, мы учимся это замечать и по-новому к этому относиться. Часто именно сопротивление своему внутреннему опыту усиливает напряжение, неуверенность и ощущение застревания.
В коучинге мы создаём пространство, где можно безопасно это исследовать и по-новому выстраивать отношения с собой.
Что важно для устойчивых изменений:
Когда ты начинаешь по-другому относиться к своему внутреннему опыту – с принятием, вниманием и честностью – появляется пространство для осознанного выбора.
А именно из такого пространства рождается действие, которое не из борьбы или давления, а из контакта с собой и тем, что действительно важно.
- НЕ через укрепление дисциплины
- НЕ через «починку себя»
- НЕ через оспаривание своих убеждений
- НЕ через усиление мотивации
Мой подход опирается на идею принятия и внимательного исследования внутреннего опыта человека – его чувств, эмоций, мыслей и реакций.
И вместо того чтобы бороться с тем, что возникает внутри, мы учимся это замечать и по-новому к этому относиться. Часто именно сопротивление своему внутреннему опыту усиливает напряжение, неуверенность и ощущение застревания.
В коучинге мы создаём пространство, где можно безопасно это исследовать и по-новому выстраивать отношения с собой.
Что важно для устойчивых изменений:
- Замечать свои внутренние паттерны — какие реакции, мысли или состояния возникают, в каких ситуациях и как они влияют на выборы и действия.
- Исследовать, что стоит за этими реакциями, и какие потребности, ценности или переживания в них проявляются.
- Расширять способность быть с этим опытом без необходимости сразу его менять и из этого находить больше ясности, спокойствия и внутренней опоры.
- Определять, какие шаги действительно соответствуют отклику, и совершать их в своём темпе.
Когда ты начинаешь по-другому относиться к своему внутреннему опыту – с принятием, вниманием и честностью – появляется пространство для осознанного выбора.
А именно из такого пространства рождается действие, которое не из борьбы или давления, а из контакта с собой и тем, что действительно важно.
После работы со мной люди:
- уверенно и с удовольствием проявляются в соц.сетях и в жизни
- запускают проекты, которые раньше откладывали из-за страхов
- перестают бояться публичности и критики
- повышают цены на свои услуги, чувствуют себя увереннее
- избавляются от повторяющихся сценариев, которые раньше блокировали их движение и успех
Если тебе нужна помощь с тем, чтобы разобраться со своими блоками – оставляй заявку на бесплатную диагностическую онлайн-сессию.
БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА
Переходи по кнопке ниже и оставляй заявку на бесплатную диагностическую онлайн-встречу
Заявка на бесплатную диагностическую онлайн-сессию
Коуч ICF | Артём Белокуров
После получения заявки я напишу тебе в мессенджере и предложу день и время для нашей встречи.
Я свяжусь с тобой, предложу удобное время, и на сессии мы разберём твою ситуацию, чтобы понять, как тебе найти контакт с собой и начать смело проявляться.
Обнимаю!
Обнимаю!
